kinder- en tieneryoga

Kinderyoga

Fleur

Marjolein

In de kinderyoga lessen is er aandacht voor ontspanning, dans, yoga houdingen, meditatie,samenwerken, fantasie, massage en tekenen en dat allemaal in een verhaal. Iedere les heeft een thema, variërend van een jungle avontuur, tot het ontdekken wanneer je je als een steen of als water wilt gedragen.
Er is veel ruimte voor ontdekken waar je kracht ligt en ervaren dat dat voor ieder kind anders is.
Met elkaar spelen, leren en vooral plezier maken.

De mogelijke voordelen op een rijtje:

Kinderen kunnen werken aan hun zelfvertrouwen. Yoga leert kinderen namelijk om vol te houden, geduldig te zijn en naar een doel toe te werken. Als een bepaalde houding lukt, wordt het zelfvertrouwen vergroot.
Het verhoogt het bewustzijn en het concentratievermogen. De yoga houdingen gecombineerd met diepe en gecontroleerde ademhaling leert kinderen hun hoofd rustig en leeg te maken en zich alleen op de houding te focussen.
Kinderen leren zichzelf waarderen, om te gaan met spanningen en het hebben van angstige dromen en onzekerheden.
Het bevordert de creativiteit. Door de rust in hun hoofd krijgen kinderen de ruimte om allerlei dingen te verzinnen en te creëren. Door uit te proberen komen ze tot allerlei creatieve houdingen en worden ze fantasierijker.
Het bevordert een goede houding, een rechte rug, soepele spieren en sterke botten.
De meditatie-oefeningen zorgen voor een beter concentratievermogen.

Tieneryoga
Veel hoor ik van tieners/pubers en hun ouders dat ze moe zijn, veel prikkels ervaren, druk zijn in hun hoofd etc. etc.
Tijdens de lessen tieneryoga leren de tieners dat ze met hun ademhaling, rust kunnen vinden in hun hoofd. Ervaren ze wat het effect is van bepaalde yogahoudingen: van welke houdingen krijg je energie, welke zijn goed voor het slapen gaan, voor het voorbereiden van een moeilijk proefwerk etc.
Op maandagavond om 19:00 uur komen we samen om yoga te doen, te kletsen, te ontspannen en thee te drinken.

De kinder- en tienerlessen worden gegeven in blokken van 8 weken, van vakantie tot vakantie.